Wie kann man Laufen genießen, ohne seine Gesundheit zu schädigen? Natürlich kann jeder von uns laufen. Es ist jedoch wichtig, die richtige Laufintensität zu kennen, die für Sie richtig und gut für Ihre Gesundheit ist.
Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, müssen Sie sich zwei wichtigen medizinischen Untersuchungen unterziehen, um die Fähigkeiten und Reserven Ihres Körpers zu verstehen. Und dann, basierend auf diesen Daten, bauen Sie bereits die Intensität des Lauftrainings auf.